O que são?
As nossas aulas, iniciam-se com um aquecimento básico, no qual os participantes são convidados a entrar no flow do afro. Seguem-se coreografias simples, com os melhores moves das afro dance mais badaladas para que ninguém pare ou fique de fora. A festa encerra, com uma retorno à calma, na qual usamos tarrachinha, kizomba ou semba.
As sessões podem demorar, 30 ou 45 minutos.
Conheça os Benefícios
Somos a revolução, nas dance fitness classes. A criatividade africana, é uma fábrica de movimentos novos, frescos e com um significado divertido, que faz com que os nossos treinos, sejam autênticas festas.
- Aulas divertidas
- Afina a tua silhueta
- Movimentos fáceis
- Cárdio e tonificação
- Passos sempre novos
- Queima até 800 calorias
- Reduz a flacidez e a celulite
- Melhora a tua coordenação
- Faz parte de uma comunidade
Aulas Fitkuduro
- Du Ghettu/Cardio Training: usa-se o kuduro tipicamente angolano, com um bpm mais elevado (ideal para “transpirar” e “keimar”). Toques simples, muitas repetições, treino de resistência cardiovascular.
- Da City/Burning & Toning Training: o estilo musical utilizado é o afrohouse, com um bpm mais lento, com “moves” mais baixos e exigentes (por exemplo, o Bela). Trabalho muscular mais intenso, e localizado nas pernas, glúteos e core.
- X Press Workout: push play and go. Sessão contínua, com duração máxima de 30 minutos. Ideal para quem tem pouco tempo, formatos empresariais.
- Full Workout: duração de 45 minutos, mais intenso; usam-se faixas musicais, com diferentes bpms. Treino intervalado completo.
Treinadores Fitkuduro
Bruno Samora
Master Coach
Aulas exigentes e com bastante garra.
Eddy Silva
Head Coach Europa
Diversão garantida e muita variedade musical.
Jessica Salman
Head Coach USA
Instrução excelente, nunca te perdes!
A vida, é o nosso bem mais precioso. Devemos celebrá-la com ritmo, paixão e gratidão. A melhor forma, de congregar tudo isso, é através do movimento e da dança.
Testemunho de Clientes
Consigo fazer cardio e definir o meu corpo de forma divertida. Já estava cansada de máquinas.
VivianeFitness ModelMexo-me muito melhor e já não me canso tanto.
Alda GraveFunção PúblicaJá não fico de parte nas festas. Finalmente, consigo acompanhar a minha esposa.
Vítor CostaEmpresárioMantenho o meu peso ideal e parece que nem estou a treinar. Nunca me senti tão bem.
Marlene ChyloiaEstudanteÉ a melhor forma de afastar os filhotes da net. Fazemos um concurso e fartamo-nos de rir.
Hugo NdalaPai de Família